-
Білезік IQ салығы ма?
Көптеген адамдар теносиновитке қарсы білезік кию - бұл барлау салығы деп айтады.Бүгін бұл туралы егжей-тегжейлі сөйлесейік~ Негізі, білезік туралы әркімнің түрлі пікірлерін де түсіне аламын.Кейбіреулер оларды қолданып көрмеген және өздерін сенімсіз сезінген болуы мүмкін, ал басқалары unr пайдаланған болуы мүмкін ...Ары қарай оқу -
Спорт ғылымын танымал ететін адамдардың 80% тізе төсеніштерін қалай таңдау керектігін білмейді, бір қулық сізге үйретеді
Сәйкес тізе қорғағышын сатып алғыңыз келсе, оны сатып алмас бұрын алдымен тізеңізді бағалауыңыз керек!!Біз оны шамамен келесі үш жағдайға бөлуге болады 1. Спорт футбол немесе баскетбол ойнау сияқты қарқынды физикалық қарама-қайшылықтарды қамтиды.2. Тізеде ескі жарақаттар мен ауырсыну бар ма...Ары қарай оқу -
Жиі қолданылатын фитнес қорғаушылар қандай
Фитнес күшейткіш белбеу Негізінен, арқа жаттығуларына арналған мақсат – білегіңіздің алдын ала шаршауын және арқада әлі де күш қалған кезде жаттығуды жалғастыра алмауын болдырмау.«Себебі білек күші табиғатынан әлсіз, ал бұлшықет массасы мүлде емес...Ары қарай оқу -
Жаңадан бастаған бодибилдерлердің жиі кездесетін қате түсініктері: қандай білезіктерді немесе қолғаптарды кию керек?
Қорғаныс құралдарын таңдағанда, фитнеспен айналысатын жаңадан келгендер жиі келесі сұрақтарға жауап береді: қолғап немесе білезік қорғағыштарын киген дұрыс па?Үлкенірек аумақты қолғаппен қорғаған дұрыс па?Білезік қорғанысы ыңғайлы емес, оны пайдалануды тоқтатуым керек пе?Бұл сұрақтар үшін біз келесі ақпаратты білуіміз керек ...Ары қарай оқу -
Жаттығу кезінде қауіпсіздігіңізді қамтамасыз ету үшін дұрыс қорғаныс жабдығын таңдаңыз —– жаттығу кезінде пайдалануымыз мүмкін немесе пайдалануымыз керек қорғаныс жабдығы.
Қолғаптар: Фитнестің бастапқы кезеңдерінде біз фитнес қолғаптарын қорғаныс құралы ретінде пайдаланамыз, өйткені жаттығудың басында алақанымыз тым көп үйкеліске төтеп бере алмайды, жиі сүртіледі, тіпті қан кетеді.Кейбір әйелдер үшін фитнес қолғаптары әдемі қолдарын жақсы қорғайды және тозуын азайтады...Ары қарай оқу -
Қорғаныс құралдары
Білезік қорғанысының бірінші қызметі қысымды қамтамасыз ету және ісінуді азайту;Екіншісі - белсенділікті шектеу және зақымдалған бөліктің қалпына келуіне мүмкіндік беру.Қолдың қалыпты жұмысына кедергі келтірмеу жақсы, сондықтан қажет болмаса, білек қорғанысының көпшілігі саусақтардың қозғалуына мүмкіндік беруі керек...Ары қарай оқу -
Тізе жастықшалары туралы айту
Кейбір адамдар күнделікті спортта тізе буындарын қорғау үшін тізе жастықшаларын кию керек деп санайды.Шындығында, бұл көзқарас қате.Тізе буынында ешқандай проблема болмаса және жаттығу кезінде ыңғайсыздық болмаса, тізе жастықшаларын киюдің қажеті жоқ.Әрине, кейбір жағдайларда сіз тізе жастықшаларын киюге болады, ...Ары қарай оқу -
Білезік қорғанысын шынымен қолдануға бола ма?Бұл қалай жұмыс істейді?
Білек - біздің денеміздің ең белсенді бөлігі және білек буынының қабынуының ықтималдығы жоғары.Оны созылудан қорғау немесе қалпына келтіруді тездету үшін білезік қорғанысын кию тиімді әдістердің бірі болып табылады.Білезік қорғаныш спортшыларға киетін қажетті заттардың біріне айналды...Ары қарай оқу -
Буындарға арналған қорғаныс құралдары
Білек қорғанысы, тізе қорғанысы және белдік фитнесте жиі қолданылатын үш қорғаныс құралы болып табылады, олар негізінен буындарға әсер етеді.Буындардың икемділігіне байланысты оның құрылымы күрделірек, ал күрделі құрылым буындардың осалдығын да анықтайды, сондықтан білезік қорғаушы,...Ары қарай оқу
