• head_banner_01

жаңалықтар

Буындарға арналған қорғаныс құралдары

Білек қорғанысы, тізе қорғанысы және белдік фитнесте жиі қолданылатын үш қорғаныс құралы болып табылады, олар негізінен буындарға әсер етеді.Буындардың икемділігіне байланысты оның құрылымы күрделірек, ал күрделі құрылым буындардың осалдығын да анықтайды, сондықтан білек, тізе және белдік шығарылады.Дегенмен, тұтынушылар қорғаныс құралдарының бұл түрінің рөліне әлі де күмәнмен қарайды және оны сатып алғанда өте шатасады.
Екі негізгі себеп бар:
1. Қорғаныс құралдарымен бірлескен қорғаныс принципін білмейсіз бе?
2. Нарықта қорғаушылардың көптеген түрлері бар.Мен қайсысын таңдарымды білмеймін?
Жоғарыда аталған сұрақтарға жауаптар төменде беріледі.

Білек қорғаушысы
Білек денедегі ең икемді буындардың бірі, бірақ икемділік әлсіздікті білдіреді.Төмендегі суреттен көрініп тұрғандай, білезік буыны бірнеше сынған сүйектерден тұрады, олардың арасында байламдар бар.Егер білек ұзақ уақыт бойы дұрыс емес қысылса, артрит пайда болады.Білекті басқан кезде, білектің шамадан тыс иілуі қалыпты емес қысылу жағдайында болады, сондықтан алақанды білекпен бір сызықта тік ұстау арқылы білек жарақатын болдырмауға болады, білек қорғанысының қызметі алақанды сындыруға көмектесу үшін оның икемділігін пайдалану болып табылады. тік қалыпқа оралыңыз.
Бұл жерден сіз үлкен серпімділігі бар білек қорғаушы фитнесте рөл атқаратынын білесіз, сондықтан нарықтағы таңғыш түрі бар білек қорғаушы жоғары серпімділікке ие және фитнес тобына қажетті қорғаныс құралы болып табылады, ал баскетбол білігі орамал материалы бар. негізінен алақанға қолдың тер ағынын бөгеу үшін қолданылады, осылайша доп ойнау сезіміне әсер етеді, сондықтан фитнеске жарамайды.
Егер білек жарақаттанса, баскетбол білезігі мен таңғыш білезік қорғаушысы ең жақсы қорғаушы емес.Олар білек қозғалысына кедергі жасай алмайды.Зақымдалған білек демалуы керек және білек қозғалысын пассивті түрде болдырмау үшін бекітілген қолғап кию керек.

тізе төсеніші
Тізе буынының икемділігі білекке қарағанда әлдеқайда төмен, бірақ ол да осал бөлік болып табылады.Күнделікті өмірде тізе буыны көп қысымды көтереді.Зерттеулер көрсеткендей, жүру кезінде жерден тізеге түсетін қысым адам денесінен 1-2 есе көп, ал еңкейген кездегі қысым көбірек болады, сондықтан тізе жастықшасының қысым алдында икемділігі шамалы, сондықтан тізе жастықшасы сонымен қатар фитнес тобы үшін артық зат болып табылады, тізе жастықшаларын кигеннен гөрі тізедегі қысымды азайту үшін төртбасты және жамбас буындарын күшейткен жақсы.
Ал таңғыш тәріздес тізе жастықшалары скватингте алдауға көмектеседі.Мұндай тізе жастықшалары басылғаннан және деформацияланғаннан кейін жақсы көтеріледі, бұл бізге оңай тұруға көмектеседі.Жарыс кезінде мұндай тізе киетін болсақ, бұл спортшылардың орын алуына көмектеседі, бірақ қалыпты жаттығуда тізе кию өзімізді алдау болып табылады.
Бинт түріндегі тізе жастықшаларынан басқа, аяққа тікелей қоюға болатын тізе жастықшалары да бар.Мұндай тізе жастықшасы тізе буынының суып кетуіне жол бермейді, ал екіншісі - тізе буыны зақымданған адамдарға сүйек буындарын бекітуге және ауырсынуды азайтуға көмектеседі.Әсері шамалы болғанымен, оның да әсері аз болады.

Белдік
Бұл жерде біз қатені түзетуіміз керек.Фитнес белбеуі белді қорғайтын белбеу емес, кең және жұмсақ белдік белбеу.Оның қызметі денсаулықты сақтау болып табылады және ол отыру қалпын түзетіп, жылуды сақтай алады.
Белді қорғаудың рөлі түзету немесе жылыту болып табылады.Оның рөлі ауыр атлетика белбеуінен ерекшеленеді.
Фитнестегі белдік белбеу бел омыртқасын қорғауда аз рөл атқарса да, оны тек жанама түрде қорғауға болады.
Сондықтан фитнестегі ені бірдей ауыр көтеру белбеуін таңдауымыз керек.Белдіктің бұл түрі әсіресе кең емес, бұл іштің ауасын сығуға қолайлы, ал жұқа алдыңғы және кең артқы белбеу ауыр салмақты жаттығулар үшін өте қолайлы емес, өйткені тым кең арқа ауаның қысылуына әсер етеді.
100 кг-нан төмен салмақпен айналысқанда белдікті пайдалану ұсынылмайды, өйткені бұл іштің көлденең бұлшықеттерінің жаттығуларына әсер етеді, олар да денені тұрақтандыру үшін маңызды бұлшықеттер болып табылады.
түйіндеме
Жалпы, дене шынықтыру құралдарында скваткаларды қолдану бел омыртқасына қысымды күшейтіп, жарақатқа әкеледі, ал тізе жастықшаларын пайдалану бізді алдауға көмектеседі.


Жіберу уақыты: 03 наурыз 2023 ж