Кейбір адамдар күнделікті спортта тізе буындарын қорғау үшін тізе жастықшаларын кию керек деп санайды.Шындығында, бұл көзқарас қате.Тізе буынында ешқандай проблема болмаса және жаттығу кезінде ыңғайсыздық болмаса, тізе жастықшаларын киюдің қажеті жоқ.Әрине, кейбір жағдайларда сіз тізе жастықшаларын киюге болады, бұл жастық пен суықтан қорғаудың әсері болуы мүмкін.Тізе жастықшалары негізінен келесі үш санатқа бөлінеді:
Тежеуге арналған тізе жастықшалары
Ол негізінен тізе буынының ауыруы, тізе буынының созылуы және тізе буынының айналасындағы сынуы бар консервативті емделуден өткен науқастарға қолданылады.Мұнда екі өкілдік тізе жастықшалары бар
Түзу күйде реттелмейтін бұрышы және жергілікті тежелуі бар тізе төсеніші негізінен тізе буынының жанындағы сынықтарды және тізе буынының созылуын консервативті емдеу үшін қолданылады.Мұндай тізе жастықшасы бұрышты реттеуді қажет етпейді және салыстырмалы түрде арзан, бірақ ол қалпына келтіру жаттығуларына қолайлы емес.
Реттелетін бұрышы бар тізе жастықшалары оңалту жаттығуларына пайдалы, өйткені олар бұрышты реттей алады.Ол негізінен тізе сынуына, тізе буынының созылуына, тізе байламдарының жарақатына және тізе артроскопиялық хирургиясына қолданылады.
Жылы және денсаулыққа арналған тізе жастықшалары
Оның ішінде өзін-өзі жылытатын тізе жастықшалары, электр жылыту тізе жастықшалары және кейбір қарапайым сүлгі тізе жастықшалары.
Суықтың алдын алу үшін негізінен өзін-өзі жылыту және электр жылыту тізе жастықшалары қолданылады.Өздігінен жылытылатын тізе жастықшалары әдетте салқын қыста немесе жазда кондиционер астында қолданылады.Оны тығыз кию керек.Әдетте, оны тым ұзақ кию ұсынылмайды.Бұлшықеттерді демалу үшін оны 1-2 сағатқа түсіруге болады.Қазіргі уақытта көптеген аяқ ванналары немесе массаж дүкендері электр жылыту тізе жастықшаларын пайдаланады, және көптеген жастар ата-аналарына осындай тізе жастықшаларын сатып алды.Дегенмен, тізе жастықшаларының осы екі түрін пайдаланған кезде тері аллергиясы, ойық жаралар және тізе буынының айқын ісінуі байқалса, оларды пайдалануды жалғастырмау ұсынылады.
Спорттық тізе жастықшалары
Жаттығу кезінде құлағаннан кейін тізе буынының сынуын болдырмайтын қарапайым сүлгі немесе полиэфир тізе жастықшалары, сондай-ақ серіппелі жастық тізе жастықшалары.Оны ұзақ уақыт бойы жүгірген достар киюге болады немесе орта және кәрі адамдардың тізе буындарында ыңғайсыздық бар, бірақ жүгіруді ұнатады.Мұнда біз негізінен серпімді жастығы бар тізе жастықшасын таныстырамыз.
Көктемгі жастық тізе жастықшалары артық салмағы бар және жүгіргісі келетіндерге жарайды.Оларды тізе ауруы және жамбас остеоартриті бар науқастар да пайдалана алады.Тізе жастықшасының алдыңғы жағында тізе буынына байланыстыруға болатын тесік бар.Байланыстырғаннан кейін ол тізе буынына жастықша әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар жамбас буынының үйкелісін азайтып, сүйектің қозғалғыштығына сәйкес шектеуге ие.
шешіп алған дұрыстізе жастықшалары1-2 сағаттан кейін және оларды мезгіл-мезгіл киіңіз.Егер сіз тізе жастықшаларын ұзақ уақыт бойы киіп жүрсеңіз, тізе буыны жеткілікті түрде жұмыс істемейді, бұлшықеттер атрофиялық және әлсіз болады.
Бір сөзбен айтқанда, тізе төсеніштерін таңдау көптеген аспектілерде қарастырылуы керек.Еске сала кетейік, тізе буынының ісінуі немесе тізе жаттығуларынан кейін дене қызуы көтерілгендерге дене қызуын көтеретін тізе жастықшасын кию ұсынылмайды.Олар мұз компрессімен біріктірілген жалпы тізе жастықшасын киюді таңдай алады.
Хабарлама уақыты: 10 наурыз 2023 ж
