Жүгірушілер саны көбейген сайын жазатайым оқиғалар да көбейіп, жүгіру кезінде жарақаттанғандар көбейеді.Мысалы, олардың тізелері мен тобықтары жарақаттанған.Бұл өте маңызды!
Нәтижесінде спорттық қорғаныс құралдары пайда болды.Көптеген адамдар спорттық қорғаныс құралдарын кию тізе мен тобықтағы қысымды азайтады, осылайша тізе мен тобық сау болады деп ойлайды.Шындығында, бұл көзқарас сөзсіз объективті.Спорттық қорғаныс құралдары шын мәнінде сіз кигіңіз келетін нәрсе емес.
Бүгін мен сіздермен спорттық қорғаныс құралдарының рөлі туралы және спорттық қорғаныс құралдарын пайдаланған кезде не нәрсеге назар аудару керектігі туралы сөйлесемін?
Спорттық қорғаныс құралдарының қызметі қандай?
Шын мәнінде, спорттық қорғаныс құралдарының рөлі.Буындарымызға сыйымдылықтың бір бөлігін көтеруге көмектесіңіз, осылайша буындардағы қысымды азайтыңыз және буын жарақаттарының алдын алыңыз.
Мысалы, біздің тізе буынымыз, егер біз жүгіру үшін тізе брекеттерін киетін болсақ, онда жақшалар бізге 20% қолдау көрсетуге көмектеседі, сондықтан тізелеріміз аз күш түсіреді және тізе жарақат алады.ықтималдығы азырақ.Қорғаныс құралдары осылай жұмыс істейді.
Сонымен, қорғаныс құралдарын киген кезде не нәрсеге назар аударуымыз керек?
Менің ойымша, көптеген жаңа жүгірушілер қорғаныс киімдерін киеді.Кейде мен олардан себебін сұраймын, олардың барлығы бірінші рет жүгіре бастағанда тізе қатты ауыратынын айтады, сондықтан оны жеңілдету үшін қорғаныс құралын әкелгім келеді.Шындығында, тізедегі ауырсынуды жеңілдету үшін қорғаныс құралдарын пайдалану тәжірибесі мүлдем қажет емес.
Егер тізе шынымен жарақаттанған болса және жарақат ауыр болса, қалпына келтіру үшін ұзақ уақыт бойы тізедегі қысымды азайтуға көмектесетін қорғаныс құралдарын ала аламыз.
Сіз ауырсынудың себебін анықтадыңыз ба?
Қорғаныс киімін киген көптеген жүгірушілер де өте соқыр.Мысалы, біздің тобық немесе тізе ауырады.Олар себебін білмей қорғаныс киімдерін киеді.Шындығында, бұл уақытша ғана шешім, бірақ ол ауырсынуды уақытша жеңілдете алады.бірақ бұл біздің денеміздің ұзақ мерзімді дамуына өте қолайсыз.Бұл жағдайда анықтау үшін ауруханаға бару керек.Қажет болмаса, денені қорғаныс құралдарын кимей-ақ жөндеуге рұқсат ете аламыз.
Жіберу уақыты: 17 маусым 2022 ж
