Баскетболдың мәдени дамуы өте жылдам, ол әлемдегі екінші ең үлкен доп ретінде белгілі және ол Қытайда да өте танымал, бірақ көптеген достар баскетбол аяқ киімін ойнаған кезде кейде тізелерін немесе білектерін жарақаттайды.сондықтан тізе жастықшалары өте маңызды бола бастайды, сондықтан тізе жастықшалары үлкен рөл атқарады?Қарап көрейік!
Баскетболды тізе жастықшаларымен ойнау пайдалы ма?
Тізе жастықшаларын кию пайдалы болуы керек.Тізе жастықшалары тізе буынын тұрақтандыруда рөл атқарады және тізе буынының шамадан тыс қозғалысын азайтуы мүмкін, бірақ оны ұзақ уақыт бойы кию тәуелділікті қалыптастырады.
Жамбас бұлшықет тобын және төменгі аяқтың бұлшықет тобын жаттықтыру ұсынылады, жамбас бұлшықет тобының жаттығулары тізе қысымын төмендету үшін, ал төменгі аяқтың бұлшықет тобының жаттығулары тізе буынының тұрақтылығын арттыру болып табылады.
Бұған қоса, секіру жаттығуларын да орындау керек, мысалы, қораптарды секіру, бірақ ұшып көтерілу және қону қалпының дұрыс екеніне көз жеткізу керек (жамбас буындарын пайдалануды үйреніңіз, тізеңізді бұғаттамаңыз, шектен асырмаңыз. саусақ және т.б.).
Баскетбол тізе жастықшаларының қызметі қандай?
1. Баскетболтізе жастықшаларықұлаған кезде тізе мен жер арасындағы соқтығысудан және үйкелістен туындаған сыртқы тізе жарақаттарының алдын алады.
2.Тізе жастықшалары тізені қорғай алады және жарақат алу мүмкіндігін азайту үшін тізеге секіру, жүгіру, тоқтау және т.б. нәтижесінде пайда болатын қысымның бір бөлігін бөлісуге көмектеседі.
3. Допты ұстау, қорғаныс, серпіліс және т.б. үшін таптырмас екі немесе одан да көп адамдар кейбір физикалық соқтығыстарға ұшырайды, әсіресе тізе.Тізе төсеніштерін кию олардың тізелерін жарақаттан ғана емес, сонымен қатар қарсыластарын да қорғай алады.Бұл жарақатты азайтыңыз.
Жіберу уақыты: 03 ақпан 2023 ж
