-
Тізе мен білекті қалай таңдауға болады?Сізге тізе мен білекті дұрыс таңдауды үйрету
Тізе 1-тарау. Толық оралған тығыз тізе Жылы ұстаңыз, бұлшықеттерді қатайтыңыз, бұлшықет треморын азайтыңыз және тізе тұрақтылығын жақсартыңыз.Ол қан айналымын жақсарта алады, бұл тұрақты жаттығулармен айналыспайтын адамдарға және кәсіби жарақат алудан қорқатын адамдарға қолайлы ...Ары қарай оқу -
Сізге тізе төсеніштері туралы хабарлаңыз
Тізе жастықшасы дегеніміз не?Тізе жастықшалары спорттағы өте маңызды бөлік қана емес, сонымен қатар салыстырмалы түрде осал және осал бөлік болып табылады.Тізе жастықшалары буынның бұралуынан, шамадан тыс созылудан және қысу арқылы иілуден туындаған жарақаттарды азайтады;...Ары қарай оқу -
Білезікті қалай таңдау керектігін үйретіңіз
Білезік қорғанысының қызметі Біріншісі - қысымды қамтамасыз ету және ісінуді азайту;Екіншісі - әрекеттерді шектеу және зақымдалған бөліктің қалпына келуіне мүмкіндік беру.Жақсы білезік қорғанысының стандарты 1. Оны сол жақта да, оң жақта да қолдануға болады және қысым мен шектеу функциялары бар: ...Ары қарай оқу -
Ауыр атлетикада тұтқалы таңғыштарды қалай, қашан және не үшін пайдаланамыз?
Ауыр атлетика немесе спортты күшейту кезінде дене мүшелерінің қайсысы көбірек қолданылатынын сұрағанда, сіз аяқ, иық немесе арқа туралы ойлайсыз. Дегенмен, әр жаттығуда қолдың және әсіресе білектердің маңызды рөл атқаратыны жиі ұмытылады.Олар сонда...Ары қарай оқу -
Бұл кішкентай бөлшектің бадминтон мансабыңызды бұзуына жол бермеңіз!
Бадминтон ойнаған кезде тізеге арналған төсеніш кию керек пе? Бұл да жаңадан келгендерді жиі мазалайтын мәселе.Бадминтон кортында тізе жастықшасы мен білезігі бар адамдар аз, ал жаңадан келген ойыншылар өздерінің шеберлігіне байланысты алаңда сенімді емес...Ары қарай оқу -
Сарапшылар еріксіз жүгіргенде тізе жастықшалары мен білек жастықшаларын киюге кеңес береді
Жүгіру - ең жиі қолданылатын физикалық жаттығулардың бірі.Жүгіру жылдамдығын, қашықтығы мен бағытын әркім өз жағдайына қарай меңгере алады.Жүгірудің көптеген артықшылықтары бар: салмақ пен пішінді жоғалту, жастықты мәңгілік сақтау, жүрек-өкпе жұмысын жақсарту және ұйқының сапасын жақсарту...Ары қарай оқу -
Сноуборд алға қарай құлаған кезде білектерді, тізелерді және жамбастарды қалай дұрыс қорғауға болады
Сноубордпен жүгіру алға қарай құлаған кезде білек, тізе және жамбас қорғаудың дұрыс әдісі: қолдарыңызды бүгіңіз, бетіңізді және бетіңізді қорғаңыз, шынтағыңызды жерге тигізіңіз және төменгі аяқты бүгіңіз және көтеріңіз.1960 жылдары пайда болған сноубординг - бұл қар спорты...Ары қарай оқу -
Мен зардап шеккен жоқпын.Жүгіру кезінде тізе жастықшалары мен балтырларды киюім керек пе?
Біз осы спорттық қорғаушылардың дизайн принципін білуіміз керек.Мысалы, тізе төсеніштері мен білек жастықшалары, тоқылған талшықтардың бағыты шын мәнінде адам денесінің буындарының айналасындағы байламдардың бағытын имитациялайды.Сондықтан, қорғаныс құралдары ст... арттырады деп айтуға болады.Ары қарай оқу -
Баскетболды тізе жастықшаларымен ойнау пайдалы ма?тізе жастықшаларының қызметі қандай?
Баскетболдың мәдени дамуы өте жылдам, ол әлемдегі екінші ең үлкен доп ретінде белгілі және ол Қытайда да өте танымал, бірақ көптеген достар баскетбол аяқ киімін ойнаған кезде кейде тізелерін немесе білектерін жарақаттайды.сондықтан тізе жастықшалары өте маңызды болады, сондықтан тізе жастықшалары ...Ары қарай оқу
